تابعنا على منصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع بأحدث المقالات والأخبار
Empresas de Administración pública y defensa; planes de seguridad social de afiliación obligatoria
التوعية: فهم أن الانتكاسات الجزئية طبيعية وليست فشلا، بل فرصة لتطبيق المهارات.
كما أن تحدي نفسك عندما تبدأ في التهويل والتعبير عن أفكارك يساعدانك في إدراك أنك لم تعد تفكر بعقلانية وأن تكبح جماح عملية التهويل (التفكير الكارثي).
نمط تفكير دائم. تخيل أن تعاني من ألم بسيط فتتوقع أنك مصاب بالسرطان وأنك سوف
أساليب التعامل مع القلق "الكارثي" أساليب التعامل مع القلق "الكارثي" اخبار مباشرة
في حال كنت ممن تراودهم الأفكار الكارثية، فهذا يعني أنك قد تواجه مشكلات في التعامل مع المشاعر السلبية عموماً.
Obtain special means, tutorials, and very best techniques to assist you maximize your achievement around the System. Our Creator Results crew gives personalized steering for progress.
أماني عباس مترجمة في منصة أوبستان، حاصلة على بكالوريوس في الهندسة المعلوماتية.
تدريب مستمر على مراقبة الأفكار (بما فيها الكارثية) كأحداث عقلية عابرة وليست حقائق مطلقة.
ربما لن تقول ما تفكر فيه لشريكك أو ابنك أو زميلك. إذا كان الأمر كذلك، فكر في سؤال نفسك عن السبب الذي يدفعك لذلك.
يظهرُ تفكيرنا الكارثي عندما يتمسك عقلنا بأسوأ السيناريوهات التي يمكن أن تحدث لنا كل يوم، فكم مرة تحوّل شيء لا يضر إلى كارثة وشيكة في عقلك؟ على سبيل المثال، استيقظت صباحاً فوجدت ورماً على وجهك فسرعان ما يتبادر إلى ذهنك أنه ورم سرطاني، وقد تفكر أنه يمكن أن تتحول رحلة إلى دولة أخرى إلى كارثة تحطم الطائرة، أو تعتقد أن طفلك إنْ لم يذهب لمدرسة معينة سيكبر ويتخرج ولن يحصل على وظيفة جيدة.
Ask for personalized content material tailored particularly on your Choices. Several creators provide custom written content options for their most تعرّف على المزيد focused supporters.
حالة ألم مزمن: مريض يعاني من آلام أسفل الظهر، عند الإحساس بوخز بسيط يفكر: “الانزلاق الغضروفي زاد!